一补就上火！别急于补，不妨试下先疏肝、再健脾、后祛湿、最后补

2024-12-31 21:12·石主任说医

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有些人经常感觉头晕眼花，猛然起身易诱发头晕，还爱犯困、干事没劲、记忆力差、怕冷、脸色暗黄、睡眠差、失眠多梦、虚胖，女性月经不规律、量少或推迟等，多以为自己虚，见补就上，结果，一补就上火，出现燥热的表现，整个人就觉得燥热难耐不舒服，失眠加重，严重时出现咽干、喉咙痛、口腔溃疡，这个是上火的表现。

为什么会这样呢？常见的滋补食物和药物多为温性或热性，如羊肉、桂圆、人参、鹿茸等。这些温热之品易助热生火，进入人体后会增加体内阳气，使阴阳失衡，阳气过盛就会上火。

现代人多因饮食不节，过食生冷、油腻、重口味，还经常熬夜，这样既伤脾胃又伤肝，再加上人际关系复杂，情绪波动大，长期肝失疏泄，横逆犯胃，损伤脾土，加重脾胃的虚弱，结果导致气血生成不足，常出现气虚血虚的现象，这就是文章开头的表现。

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也就是说，这类型的虚并非是营养来源缺乏所引起，而是饮食不节和肝肝气结，损伤脾胃，导致吸收不良引起。熬夜，肝郁容易化火，所以这时候的虚，一上来就补，必定会使火气加重，因此这时候是不能马上补的，必须要先去除病因。

正常的做法应该是，先疏肝、再健脾、后祛湿、最后补。当然，有时候，当病因解决了的时候，只要脾胃恢复了正常的吸收功能，现在的普通饮食就足以提供身体所需要的营养。也就是说病因解决了，不用补，脾胃也就会为身体提供充足的“补品”。

肝郁脾虚，导致的身体虚弱，不仅有文章开头时的表现，可能还会伴有头发油腻、反复长痘、易脱发、白发增多、面色暗沉、莫名烦躁、爱发火、肤色暗沉、粗糙干燥、长斑，还经常胃胀、打嗝、胸闷、口气重、嘴唇淡自、大便不成型易粘马桶等。

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这类型的虚，不要马上补，正确的方法是先疏肝健脾，可参考柴胡舒肝丸。柴胡舒肝丸有舒肝理气、消胀止痛，可先解决肝气不舒、胸胁痞闷、食滞不清、呕吐酸水等情况。

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当然，如果头晕目眩明显的可以选用逍遥丸。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，用于肝气不舒所致月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状。肝郁化火迹象明显，可选用加味逍遥丸。加味逍遥丸有疏肝清热、健脾养血的功效。适用于肝郁血虚、肝脾不和所致的两胁胀痛、头晕目眩、倦怠食少、月经不调、脐腹胀痛等患者。

如果腹部胀痛、恶心呕吐明显的，可选用木香顺气丸。木香顺气丸能行气化湿、健脾和胃，适用于湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆的肝郁脾虚患者。

再有就是，如果发热明显、胸胁胀痛、食欲减退、大便粘腻不畅、小便黄、皮肤黄等，可选用舒肝益脾颗粒。舒肝益脾颗粒：含有茵陈、蒲公英、五味子、茯苓、山楂、黄芪等成分，有清化湿热、舒肝利胆、解毒退黄、健脾和胃的功效，适用于湿热阻滞而致的急慢性肝炎、胆囊炎等病，症见脾胃虚弱、体倦乏力、肋腹胀痛、胃纳欠佳者。

总之，当你感觉身体虚弱时，可能并不是你想象的那种“虚”，不要急于补，更不能想补就补。建议找专业中医师辨证，找出病因，对症下药。如果不辨证，方法错了，效果会适得其反，方法对了，不用补，病因解除，身体的虚可能就会自然得到恢复。以上推荐用药仅供参考和学习，非医者勿自用。

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